Фазовият ъгъл

Когато става въпрос за тестване и анализ на телесния състав, повечето хора веднага се сещат за процента на телесните мазнини и мускулната маса. Въпреки това съвременните медицински устройства BIA (биоелектрически импеданс анализ) правят много повече от това да измерват телесните мазнини и мускулната маса.

Процентите на телесните мазнини са само една част от цялостния анализ на телесния състав. При устройствата за телесен състав, използващи технологията Direct Segmental Multi Frequency-BIA (DSM-BIA), можете да измервате и проследявате и други ценни показатели за вашето здраве, като висцералните мазнини, разпределението на водата в тялото, сегментните показания и стойностите на фазовия ъгъл.

Фазовият ъгъл е ключов параметър за оценка на здравето на клетките и цялостното физиологично състояние. Той отразява връзката между съпротивлението на общата телесна вода и реактивността на клетъчната мембрана.

По-високият фазов ъгъл показва по-добра цялост на клетъчната мембрана и добре балансирана течност, което предполага по-здрави клетки. И накрая, но не на последно място, с добавянето на историята на фазовия ъгъл на цялото тяло потребителите могат интуитивно да проследяват и наблюдават тенденциите в здравословното си състояние с течение на времето.

Какво е фазовият ъгъл?

Известният дерматолог и експерт по грижа за кожата д-р Хауърд Мурад пише в книгата си „Тайната на водата: клетъчен пробив, който ще ви накара да изглеждате и да се чувствате с 10 години по-млади“:

Фазовият анализ ни даде забележителна представа за това как тялото реагира на промените в здравето - за добро или за лошо. Той обяснява защо хората със заболявания като ХИВ или рак, или хората с недостиг на хранителни вещества обикновено имат ниски нива на PhA. Както може да се очаква, PhA намалява и с възрастта, тъй като организмът губи способността си да възстановява и изгражда нови клетки толкова бързо, колкото на младини. Действителната възраст на човека може да се определи по промените във фазовия ъгъл.

Фазовият ъгъл се увеличава, когато сте здрави, и намалява, когато сте болни. Той намалява и с напредването на възрастта. Когато увеличавате фазовия ъгъл, забавяте стареенето.

Вашият PhA е пряко измерване на целостта на клетките и разпределението на водата във и извън клетъчната мембрана. В книгата си Supercharge Your Cell Vitality авторът д-р Грег Барстен нарича PhA просто модерно наименование за здравето на клетъчната мембрана.

Клетъчните мембрани задържат важните части на клетката и също така регулират това, което влиза и излиза.

При здравите хора клетъчната мембрана се състои от слой от непроводящ (изолатор) липиден материал, поставен между два слоя проводящи течности (вода в тялото). Когато около един изолатор има два проводящи материала, често наричаме този изолатор кондензатор. По този начин клетъчната ви мембрана е като крепост с подобни на кондензатор възможности, които не само се опитват да предотвратят навлизането на токове в клетките, но и на други нежелани материали като токсини и отпадъци. Това означава, че здравите клетки (или по-силните кондензатори) са по-добри в предотвратяването на навлизането на тези нежелани вещества в клетките.

Как се измерва фазовият ъгъл?

Единицата за измерване на съпротивлението е ом.

Когато през тялото преминава променлив ток, тъканите оказват съпротивление. Това съпротивление има два компонента:

Съпротивление (R) - съпротивлението, което оказват телесните течности.

Реактивност (Xc) - съпротивлението, оказвано от клетъчните мембрани (капацитивен компонент).

Фазовият ъгъл (PA) е ъгълът между тези два компонента:

Реактивността, от друга страна, измерва способността на клетките ви да съхраняват енергия. Тялото ви има висока реактивност, ако клетките ви могат лесно да съхраняват енергия, и ниска реактивност, ако съхраняват енергията лошо. Клетките, които са „здрави“, или тези с непокътнати клетъчни мембрани задържат електрическия енергиен заряд „по-дълго“. Поради тази причина реактивността на тялото ви е пропорционална както на количеството, така и на здравината на клетките в тялото ви. Подобно на съпротивлението, мерната единица за реактивност е ом.

Импедансът е сумата от съпротивлението и реактивността, но когато се оценява тригонометрично, връзката между съпротивлението и реактивността създава отношение. Това съотношение е вашето PhA и се изразява в градуси.

Можете да измерите PhA и здравето на клетките си с помощта на устройство за биоелектричен импеданс, което изпраща електрически ток, се използва за оценка на здравето на клетъчната мембрана. Импедансът се измерва чрез въвеждане на малък променлив ток в тялото и измерване на ефектите върху тока, причинени от тялото. При хората 50 КHz се счита за идеална стойност, за да се увеличи максимално реактивността и да се определи точката, в която клетките най-силно се съпротивляват на тока (като по този начин създават най-високия PhA).

Докато токът се движи в тялото ви, водата в тялото ви естествено ще се съпротивлява на потока на енергийния ток по време на пътуването му и това се нарича съпротивление. Казано по-просто, когато токът се сблъска с клетка, клетъчната стена предизвиква „забавяне“, тъй като напрежението натрупва достатъчно енергия, за да премине през клетъчната стена, докато токът продължава мигновено. Краткото забавяне, причинено от клетките, се сравнява с количеството вода, което ни осигурява PhA, в градуси. Импедансът е комбинация от тези две стойности.

Защо трябва да се интересувате от фазовия си ъгъл

Какво общо има PhA с цялостното ви здраве?
Като проследявате PhA, ще можете да получите по-точна представа за здравето си, тъй като той изследва здравето на целостта на клетките и количеството вода в тях.
Въз основа на установените резултати от изследванията по-високите стойности на PhA предполагат по-голяма клетъчна цялост и отразяват по-доброто цялостно здраве на клетките. От друга страна, ниската стойност на PhA е силно предсказваща за намалена мускулна сила, влошено качество на живот и повишена смъртност при възрастни хора с онкологични заболявания. Ниските фазови ъгли обикновено са постоянни при лица с недохранване, инфекция с ХИВ/СПИН, рак (разгледани подробно по-долу), хроничен алкохолизъм и напреднала възраст.
Затова се препоръчва поддържането на високо PhA чрез навици за здравословен начин на живот.
Как да разберете дали вашият PhA е в рамките на нормалните стойности или не?
Макар да е доказано, че някои фактори могат да повлияят на PhA (възраст, пол и индекс на телесната маса), е доказано, че има значителни разлики между референтните стойности на фазовия ъгъл при различните популации. Тези разлики не се обясняват само с възрастта или ИТМ и може да се дължат на разликите между импедансните анализатори.

Типични стойности (приблизително) :

Здрав възрастен мъж	6-9°
Здрава възрастна жена	5-7°
Спортисти	> 8°
Болни и/или възрастни хора	< 5°

И накрая, важно е да се отбележи, че фазовият ъгъл зависи от индивидуалния състав на всеки човек. За да оцените напредъка, сравняването на текущите показания на фазовия ъгъл с предишните е по-важно, отколкото сравняването на вашите стойности на PhA с тези на някой друг.